瘦腿也不能一概而論。有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫。仔細觀察一下自己的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習慣。針對不同的胖胖腿，其實有不同的功課要做。下面就讓我們針對三種不完美腿型來瘦腿吧！

其一，腿粗的原因是“肥”

特征是肉軟軟白白的，小腿肚并不結實，特別是大腿后側，皮膚看起來松松垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續(xù)發(fā)展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。

其二，腿粗的原因是“壯”

特征就是肉其實還蠻結實的，看起來沒那么白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常運動，但太常逛街、旅游，也有可能會有壯腿喔！

其三，腿粗的原因是“腫”

原本纖細的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外賣、又在冷或暖氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。

“肥”腿必修課

1. 要適度運動

會出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經(jīng)常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創(chuàng)造出好看的線條。

2. 要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果

肥腿族的另一項特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的！

3. 以冷熱交替洗浴促進血液循環(huán)。這一招也可消除浮腫腿。