對(duì)于半身肥胖體型居多的東方女性來說，粗手臂是上帝又一處失職的創(chuàng)作。手臂上的贅肉一旦形成之后，就很難瘦下來，所以，瘦臂更像是一項(xiàng)全面的減肥行動(dòng)。手臂粗了怎么辦呢？別著急，教你應(yīng)對(duì)方法，跟著瘦臂達(dá)人學(xué)，讓你吃出纖細(xì)雙臂。

今年我要瘦!上周的主題是瘦臉,這周我們往下一點(diǎn)點(diǎn).我們要瘦手臂。一雙纖細(xì)美麗的手臂也是美女的必要條件啊。尤其是夏天，小背心露背裝，哪一種不是對(duì)手臂有相當(dāng)高的要求呢。所以，要減肥絕對(duì)不能忘記手臂這個(gè)裸露率最高的地方哦。瘦臂除了靠運(yùn)動(dòng)，還可以靠飲食療法呢，我們今天來看看怎么樣吃出美麗手臂來。

浮腫

寒冷和導(dǎo)致體液循環(huán)惡化的飲食習(xí)慣，最易造成體內(nèi)水分滯留而形成積水型浮腫。因此，在飲食上應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1. 盡量多喝水，少喝冷飲。

2. 少吃口味重的食物。

3. 多吃蔬菜和水果。

另外，要多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如番茄、紅辣椒、牛肉等,以及草莓、 蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。

脂肪

要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會(huì)太好。因?yàn)樯习肷淼闹���，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙結(jié)實(shí)的手臂，對(duì)那些高熱量、高脂肪的食物，還是要敬而遠(yuǎn)之。

保持

也許經(jīng)過一段時(shí)間的瘦臂后，你無須對(duì)夏季的無袖新裝敬而遠(yuǎn)之了。但是，瘦身容易，反彈更容易，尤其是手臂。所以，好的飲食習(xí)慣一定要保持。