夏天來了，美女們也到了展示自己身材的季節(jié)，可憐那些身材臃腫的姑娘們只有羨慕嫉妒恨了。胖妞們怎么就這樣妥協(xié)了呢?趕緊行動(dòng)起來吧!小編為你分享6款減肥果汁食譜，輕松喝出窈窕好身材。

油菜獼猴桃果汁

油菜含有豐富的幫助體內(nèi)酶活動(dòng)的維他命礦物質(zhì)等，而且含鈣量非常高。搭配含有豐富維他命的獼猴桃，對于保持精神活力、身體健康態(tài)有非常好的效果。

材料：油菜1顆(30g)，獼猴桃1個(gè)(60g)，水90~100ml，檸檬汁少許。

制作方法：

1.油菜切大塊，獼猴桃去皮切塊。

2.將油菜、水倒入攪拌機(jī)中攪拌至液體狀，中途加入獼猴桃輕輕的混合，為了防止油菜的土腥味道，可以加入檸檬汁中和。

芒果牛奶汁

芒果中也有很高的維生素C含量，且即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的。常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。對于減肥中的MM，更重要的是，中醫(yī)學(xué)證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的病因是濕、痰、水滯所致，故芒果是提神潤身、減肥輕身之果品。

為了營養(yǎng)更足，同時(shí)避免傷胃，喝的時(shí)候可以搭配適量牛奶。

材料：芒果1個(gè)、可可仁1匙、蜂蜜半匙、牛奶150克或椰子汁100克。

做法：將芒果、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入蜂蜜、牛奶或椰子汁即可。

青蘋果汁

蘋果是水果中的瘦身之王，其蘊(yùn)含精華的汁就更加不用說了。不過紅蘋果的味道很甜，相對青蘋果，其熱量稍高。青蘋果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補(bǔ)心益氣、益胃健脾等功效外，其中的更加豐富蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。

材料：2個(gè)青蘋果

做法：把青蘋果切成粒，導(dǎo)入榨汁機(jī)攪拌即可。