生活中有不少的朋友在問到底最經(jīng)濟的減肥方法是什么?其實大家都在想找到一種合理的減肥方法，同時價格又不貴，這樣就可以省下很大的一筆錢，這也是非常重要的，一起來看一下下面的內(nèi)容吧。

原地跑

在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。

上樓梯

每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。

步行

飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2―3小時再步行一次，效果更佳。

瑜珈

來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。

跳舞

輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。

跳繩

只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥于游戲中。

晨操

晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。

喝水

眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔(dān)的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。

鹽療

用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。

小編在這里提醒廣大的為瘦身而努力的朋友們：看了以上的文章內(nèi)容之后，我們就可以好好的明白這些方法為何如此的有效果了。