雖然我們說，性生活時(shí)間長(zhǎng)不代表性愛質(zhì)量高，但總體來說，男人能夠稍微控制射精的時(shí)間，也是夫妻和諧的一個(gè)關(guān)鍵因素，一般情況下，女人達(dá)到高潮的時(shí)間比男人晚，如果考慮這一點(diǎn)，如何控制射精就是一個(gè)需要去考慮的問題了。

方法一：重視體位

在性生活中，如果你和伴侶采用女上男下的體位，高潮比較容易控制。而男上位時(shí)，由于男性全身重量都?jí)涸陉幥o上，同時(shí)身體要不停地上下或左右運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉比較緊張，雖然這樣同樣會(huì)帶來快感，但不容易控制你的射精時(shí)間。

方法二：身體放松

放松腿部和臀部肌肉。在性生活中，射精是由PC肌控制的，這時(shí)，臀部和大腿的肌肉也是緊張的。盡管有人認(rèn)為，上述肌肉緊張起來能增強(qiáng)快感，但也會(huì)讓高潮來得更快。因此，試著讓這些肌肉放松，可以幫你推遲射精的時(shí)間，感受高潮的快感

方法三：采用喉式呼吸法

男性可以通過調(diào)整呼吸來延長(zhǎng)性生活時(shí)間，比如喉式呼吸法。這是一種瑜伽中的呼吸方法，它有點(diǎn)像用鼻子呼吸，但更慢、更平緩。方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢調(diào)整呼吸，使它變得平靜而有節(jié)奏。一段時(shí)間后，把意念放在喉嚨上，輕輕地收縮喉部肌肉，同時(shí)發(fā)“呵”音，像嬰兒睡覺時(shí)輕輕的打鼾聲，整個(gè)呼吸過程要緩慢深長(zhǎng)。

據(jù)說這種技巧是男性的專利。在勃起的陰莖到達(dá)充分濕潤(rùn)的陰道內(nèi)時(shí)，就可以使用了。通過它，男性除了可以自由地控制呼吸，促使女性達(dá)到性高潮外，更可以在射精之前緊急控制住自己。

方法四：無高潮之性

打破觀念，性生活不必非得有高潮。而且越是擔(dān)心高潮提早到來，就更容易加速它的來臨。因此，可以試著在沒有射精前結(jié)束性生活。這樣若干次后，你便可以把性生活和高潮區(qū)別開來，控制它就容易多了。

方法五：把尿排空

性生活前，去趟衛(wèi)生間把尿排空可以控制高潮。因?yàn)榘螂自诳梢詫?dǎo)致射精的前列腺旁邊，如果你的膀胱中充滿了尿液，就很容易射精，控制起來就比較難了。

要建立信心，不要隨意就給自己扣上“早泄”的帽子。即便真的發(fā)現(xiàn)自己有性功能障礙，也要及時(shí)和伴侶溝通，一起找到治療的方法。

微微兩性健康小編提示：控制射精是個(gè)講究技術(shù)的活計(jì)，可以幫助那些在夫妻生活中不盡如人意的男士，使男女雙方在達(dá)到性高潮時(shí)盡量一致，從而則增加美感。那么如何控制射精?