蘿卜腿是很多MM們的困擾。蘿卜腿是怎樣形成的?減肥蘿卜腿的方法有哪些呢？想瘦腿的MM趕緊跟著小編一起尋找減蘿卜腿最有效的方法吧！

蘿卜腿是怎樣形成的?

首先要知道什么是“蘿卜腿”，當(dāng)我們踮腳尖時(shí)，在小腿內(nèi)側(cè)會(huì)隆起一塊稱之為肺腸肌的肌肉，幫助膝蓋彎曲或伸展的動(dòng)作，蘿卜腿就是因?yàn)榉文c肌內(nèi)側(cè)頭與外側(cè)肺骨肌作用形成的肌肉突起。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、喜愛(ài)爬山、跑步或是常使用小腿，例如走路多、跳舞多、都容易因?yàn)樾⊥燃∪膺^(guò)度“茁壯”而產(chǎn)生結(jié)實(shí)的蘿卜腿，另一類則是因肥胖而皮下脂肪堆積在小腿的蘿卜腿。

快速瘦蘿卜腿的方法：

1、腳底按摩

利用按摩機(jī)的滾輪設(shè)計(jì)，刺激小腿、腳背及腳板穴道，促進(jìn)血液循環(huán)，按摩每次15分鐘為宜。

2、為腿部舒壓

彈性襪有助改善腿部水腫問(wèn)題及靜脈曲張;洗澡后，用按摩精油按摩小腿或足底，可以緩解下半身浮腫。

3、避免久坐，蹺二郎腿

每坐一個(gè)鐘頭就應(yīng)該起身走一走，抬抬腿，工作要長(zhǎng)時(shí)間站立，便要趁休息時(shí)間可以多按摩小腿;蹺二郎腿會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫或影響下身循環(huán)。

4、正確姿態(tài)走路

走路上下班也可以健身，但走路姿勢(shì)要正確，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。避免穿高跟鞋快速走路，踮著腳尖走路，很容易長(zhǎng)出蘿卜腿。

5、溫水泡腳

溫水泡腳有助血管擴(kuò)張，可緩和下肢壓力。運(yùn)動(dòng)后先將雙腳泡于約40℃的溫水10分鐘，再將雙腳浸泡于冷水10分鐘，或用冷水柱沖小腿，有助肌肉收縮。