愛美是女生的天性，每位女生都希望自己擁有完美曲線的身材，但并非人人天生擁有好身材，對于那些身體肥胖的女生來說，減肥瘦身就成了她們努力奮斗的目標(biāo)。有些女生選擇用減肥餐及減肥茶進(jìn)行減肥，那么對此是否有正確的認(rèn)識?如果你不清楚或不了解，你不妨看看下面的分析。

減肥餐：如今的減肥餐可根據(jù)其服用方法分為代餐類和輔餐類。代餐類就是代替正餐的減肥食品。其服用方法各異，但除了減肥餐以外不得吃任何正餐，則是它們的共同點。一般來說，進(jìn)餐時必須細(xì)嚼慢咽，以便唾液中的酶充分發(fā)揮作用。同時有時間讓大腦形成飽的信號，刺激下丘腦飽和中樞消除饑餓感。當(dāng)血糖上升到一定程度時，飽和中樞發(fā)出停食信號。如全營養(yǎng)素、減肥餅干類產(chǎn)品。輔食類是指在正餐的基礎(chǔ)上加食的減肥食品，如纖維素一類產(chǎn)品。

減肥茶：減肥茶對于那些并不十分肥胖，而且對減肥成效要求不高的女士來說，是很理想的常規(guī)減肥用品。每天泡一杯，全當(dāng)平日飲茶，既不花費太多，也省時省力。一般來說，減肥茶的成分包括決明子、金銀花、杭白菊等中草藥，它們大都有清熱解毒的作用，長期飲用對身體的影響比急功近利的減肥治療，實在是安全很多。但是大多數(shù)減肥中藥都有利尿、下瀉作用，過度飲用也會引起腹瀉，甚至虛脫、休克。

盡管減肥食品具備服用方便、不影響正常生活、見效迅速等諸多好處，但仍具有引起營養(yǎng)失調(diào)的潛在危機(jī)。因此，在工作學(xué)習(xí)緊張時切不可進(jìn)行食物減肥，一定要選擇生活節(jié)奏平穩(wěn)的時候進(jìn)行食物減肥。

此刻正在采用減肥餐及減肥茶進(jìn)行減肥的MM們，不要以為上面的話是危言聳聽。好方法也要選擇好時機(jī)才能得到好結(jié)果，所以用減肥餐及減肥茶來減肥的MM們一定要注意這個問題了。