誰說一定要做運動才能減肥,只要用對方法，就算走路，也能輕松減掉體重。走路減肥是很有效的減肥法，下面編輯還教你4個方法，幫助你提升走路減肥的效果，一起來看看吧。

擺動手臂

走路的時候擺動手臂來幫助你走得更快，同時燃燒更多的卡路里。

小踏步

想要提高你的脂肪的燃燒速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢復(fù)1分鐘，然后繼續(xù)踏步走100下，這次爭取比上次快5秒鐘，重復(fù)12次。你在上班或者上學(xué)的路上，不妨找有小臺階的路走，這樣同樣的路程能消耗更多熱量哦。

運用滑雪式手杖

運用滑雪式手杖可以讓上半身的肌肉也參與到燃燒卡路里的行列中，并且可以占到20%的比例。將手杖置于你后方45度的位置，然后運用于地面的反作用力推進你前行。

擦著路面走

一般人走路的步伐是伸出腿，腳跟先著地，然后再是整個腳掌�，F(xiàn)在你從腳跟到腳趾的位置都要觸及地，但是步伐更有彈性。當(dāng)你的腳尖到達(dá)地面的時候就快速離地，就好像子彈上膛一樣。專家告訴我們這樣就可以讓你的腿肚子，腿筋以及肌肉都參與到運動中來——你運用的肌肉部位越多，消耗的卡路里就越大。