如何減掉腰部?jī)蓚?cè)的贅肉?大家都知道很多減腹部的方法，可是有些女性偏偏就是腹部不胖，腰部?jī)蓚?cè)的贅肉卻十分的多，這樣可怎么辦呢?和小編一起來(lái)討論一下減掉腰部?jī)蓚?cè)贅肉的方法。

一， 端正走路的姿勢(shì)。我們?cè)谛凶咦�立的時(shí)候要保持一個(gè)正確的姿勢(shì)。抬頭挺胸，擺動(dòng)手臂，可以帶動(dòng)髖部的運(yùn)動(dòng)。

二， 自由轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。雙腿站直，與肩同寬，然后左右轉(zhuǎn)體，每天至少20-30次，可以質(zhì)疑鍛煉到腰部?jī)蓚?cè)的贅肉。

三， 站直雙腿，雙手伸直交握在頭頂上，然后身體向一邊使勁彎，堅(jiān)持10秒，然后轉(zhuǎn)向另一邊，每天堅(jiān)持交替做20-30次。

四， 注意每天吃完飯后，不要立即就坐下或者躺下，最好是站立。半個(gè)小時(shí)后再坐或者躺。

五， 平時(shí)生活中注意保持身材，不要吃太多高熱量的東西，晚上不要吃夜宵。

大家可以在試一下，效果還算不錯(cuò)，但是要擺正心態(tài)，因?yàn)榭窟\(yùn)動(dòng)減掉腰部?jī)蓚?cè)的贅肉，需要一個(gè)長(zhǎng)期的時(shí)間，尤其是稍微有點(diǎn)發(fā)胖就在腰部?jī)蓚?cè)體現(xiàn)的，那么一定要堅(jiān)持每天鍛煉，才能減掉腰部?jī)蓚?cè)的贅肉，并且保持體形。