夏天就快來(lái)了，肥肉無(wú)處可藏了，怎么辦呢?必須減肥。那怎么減肥呢?瘦身減肥方法是減肥中最關(guān)鍵的問(wèn)題，下面小編簡(jiǎn)要介紹給大家一些減肥妙招，幫助大家輕輕松松就能達(dá)到瘦身減肥的目的。

1、戒掉讓身體上癮的食品

想想有什麼是你一禮拜、一個(gè)月沒(méi)吃就會(huì)哇哇叫的食物呢?像Jon Gabriel表示：他吃太多肉類的「酸性」食物，讓身體處于非平衡狀態(tài)，于是開(kāi)始攝取大量堿性食品，例如：蔬菜、水果、檸檬汁…讓身體回復(fù)健康狀態(tài)后，體重竟然無(wú)預(yù)期的往下降。

2、停止節(jié)食 開(kāi)始吃營(yíng)養(yǎng)的食物

首先你必須花些時(shí)間回想或是做紀(jì)錄，自己平時(shí)都吃甚么食物?這時(shí)就不難發(fā)現(xiàn)一定有一些食物較少攝取到的，這時(shí)應(yīng)該停止吃甜點(diǎn)、速食、油炸…等不營(yíng)養(yǎng)的食物，學(xué)習(xí)讓身體接受高營(yíng)養(yǎng)食物、排斥非營(yíng)養(yǎng)食品。

高營(yíng)養(yǎng)食物推薦

水果類：梨、西柚、藍(lán)莓、橘子、蘋果

蔬菜類：西紅柿、西蘭花、甜椒、茄子、山藥

零食類：全麥面包、杏仁、海苔

3、檢查消化系統(tǒng)

因?yàn)镴on Gabriel曾經(jīng)胖到將近200公斤，所以他利用醫(yī)學(xué)找出自己身體上的缺陷，并發(fā)現(xiàn)自己消化功能失調(diào)，當(dāng)他無(wú)法從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，就怎么吃都吃不飽。之后他接受醫(yī)生建議，開(kāi)始吃大量的益生菌和消化酶類的食品，消化系統(tǒng)恢復(fù)正常，對(duì)癥下藥才不會(huì)愈減愈肥。