說起減肥有道不盡的話題，從成果上看，失敗的多，成功的少；從方法上看，以健康的方法達(dá)到健康的目的少，以不健康的方法相達(dá)到健康目的者多。就是說，為了健康而減肥，但其減肥方法卻傷害健康。結(jié)果，健康的目的沒有達(dá)到，卻添加了不少疾患。如今，在多方面的宣傳下，超重和肥胖簡(jiǎn)直就成了一系列令人生畏的富貴病的罪魁禍?zhǔn)祝�包括一些�?quán)威的醫(yī)學(xué)雜志上，也將超重和肥胖列為增加心臟循環(huán)系統(tǒng)病變的首要風(fēng)險(xiǎn)，這些病變風(fēng)險(xiǎn)包括高血壓、高血脂、糖尿病、心肌梗塞和中風(fēng)等。除此之外，肥胖還與膽結(jié)石、血管細(xì)化、心臟衰竭、關(guān)節(jié)磨損、痛風(fēng)以及癌癥等有密切關(guān)系。于是乎，減肥就成了預(yù)防和治療以上這些疾病最為重要的一環(huán)。
許多人詢問過我減肥的方法，實(shí)際上，不論方法多么多，但最為重要的就兩點(diǎn)，一是均衡營(yíng)養(yǎng)，二是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。這兩點(diǎn)是根本，所有方法都應(yīng)圍繞這兩點(diǎn)展開，與這兩點(diǎn)相違背的任何減肥方法都會(huì)對(duì)健康造成傷害，都是不可取的方法。不要認(rèn)為只要減肥就有利于健康，減肥也有消極的一面。
肥胖與生活方式密切相關(guān)，不改變生活方式，任何減肥的方法都是徒勞的，即使暫時(shí)達(dá)到了所期望的效果，體重反彈是最終的結(jié)局，而且必定伴隨著損害健康的嚴(yán)重后果。費(fèi)力獲得的苗條身段，相伴的后果可能有：心率不齊直至心肌梗塞、膽結(jié)石、骨質(zhì)疏松以及骨折、尿酸含量增加、肝功能受損、體內(nèi)水電解環(huán)境紊亂、全身甚至心臟的肌肉群組織損失、糖尿病、胃潰瘍以及厭食癥等。
這里我想說的是：我們目前的一些說法有問題，起碼我是這樣認(rèn)為的。即慢性病的根源是什么？超重或肥胖可以成為某些健康狀況的風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)，但遠(yuǎn)不是疾病的原因。目前，我們把超重和肥胖作為斗爭(zhēng)的對(duì)象，把超重和肥胖看作是健康的大敵，造成社會(huì)上許多人盲目減肥。實(shí)際上，需要我們與之斗爭(zhēng)的是生活方式。比如說懶惰，這才是導(dǎo)致肥胖的重要原因之一，人們只要與懶惰進(jìn)行了斗爭(zhēng)，加強(qiáng)了體育鍛煉，就會(huì)減少患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。 減肥的目的是追求美麗，而真正的美麗卻源自健康的體魄。肥胖并不可怕，肥胖也未必不健康；好吃、懶惰才是可怕的，這才是健康的大敵。只要你運(yùn)動(dòng)了，慢性病就會(huì)離你越來越遠(yuǎn)，超重和肥胖也會(huì)逐步得到解決。