女性腿粗的原因有哪些？苗條的身材是我們每個女性的夢想，但是總有些不如人意的地方，尤其是腿部，這時候她們就會想到各種各樣的方法去瘦腿。但是，我們發(fā)現(xiàn)，周邊有很多朋友使用了不少減肥法，可是效果卻不怎么樣。減肥專家建議女性朋友要學(xué)會找出讓你肥胖的原因。那么，是什么原因讓你出現(xiàn)腿粗以及肥胖困擾呢？

一、不合理飲食

無論是我們吃了太多食物還是因為節(jié)食吃得太少，都會影響到減肥的進度。例如很多人習(xí)慣不吃主食或者是經(jīng)常餓肚子，總是饑一頓飽一頓，這樣自然是無法成功減肥的。我們的飲食既要控制熱量，同時也要保持提供足夠的營養(yǎng)和飽腹感，這樣才能避免暴飲暴食等現(xiàn)象發(fā)生，影響正常的減肥計劃。

二、不喜歡運動

因為工作和生活的壓力過大，我們總是沒有精力去做運動，就連很近的距離都習(xí)慣坐公交車而不是走路到達�？墒窍胍獪p肥的話，我們必須要讓自己動起來，這樣才能消耗身體的熱量。例如增加自己步行、上下樓以及做家務(wù)的次數(shù)，或者是每天抽出十幾分鐘做一些簡單的瘦身操，都可以幫助我們維持好身材。

三、飲食不規(guī)律

我們的生活總是在忙碌中度過，所以常常造成飲食不規(guī)律的現(xiàn)象。不能按時的吃正餐，常常暴飲暴食，有時候還會拖延吃晚飯的時間，食物不宜消化，就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以才導(dǎo)致自己總是瘦不下去。所以我們應(yīng)該盡量的安排好自己的作息時間，尤其是要固定一日三餐，這樣才能避免飲食間隙過長而出現(xiàn)饑餓感。

四、不良生活習(xí)慣

工作壓力過大、經(jīng)常熬夜、不吃早餐等等的不良生活習(xí)慣也會嚴(yán)重的影響我們的減肥效率，甚至造成發(fā)胖的危險。當(dāng)身體缺乏營養(yǎng)、過于疲勞時就會導(dǎo)致新陳代謝下降，熱量不易消耗。所以減肥成功的第一步就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起、按時吃早餐、及時的調(diào)整不良情緒，這樣我們才可以更好的進行減肥計劃。

女性腿粗的原因有哪些？上述這些生活不良方式，你有沒有呢？這些都是容易導(dǎo)致肥胖的誘因，都可能讓你有肥胖的危險。所以，要想減肥成功，女人們就要養(yǎng)成良好習(xí)慣，注意飲食健康搭配。建議女性要多加關(guān)注肥胖者腿粗的常見誘因這才可以遠離肥胖，瘦腿減肥也會更有效。