很多胖妹妹冬天猛吃，春天懶得動，到了秀胳膊秀腿的時候才開始著急，想減掉一身的贅肉，于是各種減肥餐，減肥藥等等各種招呼，結(jié)果不僅沒有瘦下去，有的還讓身體鬧出毛病，那么胖妹妹夏季減肥應(yīng)該注意哪些禁忌呢？ 　　

1、禁過度依賴減肥藥 　　

最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內(nèi)瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。 　　

2、禁不吃早餐 　　

不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因?yàn)闃O度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。 　　

3、禁飲水不足 　　

每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大便才不會變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。 　　

4、禁吃冰品消暑 　　

炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時記得看包裝上的熱量標(biāo)示，越低越好。 　　

5、禁以水果當(dāng)正餐 　　

水果營養(yǎng)豐富，被視為減肥當(dāng)中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。 　　

6、禁高熱量宵夜 　　

夜貓子總是混到半夜兩三點(diǎn)才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經(jīng)有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當(dāng)過癮啊，喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了，這樣怎么能不胖呢？別再這么毫無節(jié)制地過日子了。

以上6個方面就是胖妹妹夏天減肥應(yīng)該注意的幾個禁忌，其實(shí)減肥就是三分練七分吃，所以，要減肥首先就要管住嘴，但是大家不要誤以為管住嘴就是不吃主食，正好相反，主食要照吃，高熱量的零食和脂肪類食物一定要少吃才行。