女人非常不靠譜的減肥誤區(qū)：為了讓自己可以快速瘦身，女性除了堅(jiān)持運(yùn)動減肥方法，還有些女人會去選擇一些很另類的瘦身方法，但是，并非所有的減肥方法都是健康的。有很多的人走入了減肥的誤區(qū)。有些另類的瘦身法不僅沒有減肥的效果，還會讓你影響肌膚。因此，為了讓女性朋友做好美容護(hù)膚，遠(yuǎn)離減肥誤區(qū)，我們案來看看下面這些女人非常不靠譜的減肥誤區(qū)吧!

減肥誤區(qū)1、暫時偏食是減去體重的最有效方式

為了減肥，長期只吃一種食物(如水果、堅(jiān)果)是最失敗的減肥方式。用這種方法減肥不但不會獲得成功，而且一旦恢復(fù)正常飲食，體重會很快增加。

減肥誤區(qū)2、減掉多余的體重，僅僅看你吃什么

大量的研究表明：節(jié)食加鍛煉的減肥效果比單純節(jié)食要好，長期的中等強(qiáng)度鍛煉比偶爾的劇烈運(yùn)動效果好。日常生活中有意識地加強(qiáng)鍛煉，如用爬樓梯代替乘電梯，走路代替乘車，自己做家務(wù)代替請鐘點(diǎn)工等，效果比單純節(jié)食要好得多。

減肥誤區(qū)3、如果你很胖，這全都是你的錯

人的身材與體型很大程度上由基因決定，一部分人先天注定是肥胖者，另一些人不論吃多少都很苗條。兒童時期肥胖的人一般很難變瘦，因?yàn)樯賰簳r的肥胖使他比普通人有更多的脂肪細(xì)胞，而脂肪細(xì)胞一旦存在，只可能增大或縮小，永遠(yuǎn)不會消失。

但基因不一定永遠(yuǎn)控制體型，飲食習(xí)慣和生活方式的改變會使脂肪細(xì)胞逐漸縮小。一些方法能使脂肪細(xì)胞變小，應(yīng)多食用低脂、高纖維素的食物，如面條、米飯、全麥面包、水果和蔬菜。

減肥誤區(qū)4、所有的食物生來都平等

美國紐約康奈爾大學(xué)的研究工作發(fā)現(xiàn)：導(dǎo)致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通過攝入食物獲得的熱量會在你身上堆積很多的肥肉。因此，營養(yǎng)學(xué)專家建議，每天只能有30%的熱量來源于脂肪。要少吃脂肪，尤其避免吃肥肉、可可脂和其他飽和脂肪酸含量高的食品(如奶油爆米花、冰淇淋等)。

女人非常不靠譜的減肥誤區(qū)：以上這些減肥誤區(qū)你有嗎?若是有要趕緊避免，這些減肥誤區(qū)會讓你的瘦身沒有相應(yīng)的效果，甚至堅(jiān)持誤區(qū)還會嚴(yán)重影響你的身體健康。我們還是建議女性運(yùn)動加飲食減肥方法，這才是不二法則。不管是怎樣的減肥方法一定要選擇正確的適合自己的，不傷害自己健康的。