6、注意眼睛保健
月經(jīng)期間要特別注意眼睛的休息，中醫(yī)說：久視傷血。所以看書的時(shí)間要減少，不要在昏暗的燈光下去看書，眼部皮膚很薄，毛細(xì)血管擴(kuò)張，造成淤血。
7、注意清潔皮膚
月經(jīng)期一定要注意清潔皮膚，要用溫水清潔皮膚，再用涼水洗一下，以促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)?shù)慕o皮膚涂一些營養(yǎng)類的霜?jiǎng)�。皮膚的油脂分泌過旺，油性皮膚含酸性，用馬鈴薯安撫，可以鎮(zhèn)靜、平衡皮膚的內(nèi)分泌。油性皮膚平時(shí)也可以貼馬鈴薯片。
8、參加體育運(yùn)動(dòng)
并不是說在月經(jīng)期間就要禁止一切的運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)對于女性的身體是非常有益的，比如像體操、乒乓球、太極拳、慢跑等。這些運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)量都比較小，強(qiáng)度輕并且動(dòng)作溫和，它們都可以促進(jìn)女性血液循環(huán)，減輕精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。經(jīng)期期間一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
通過小編上文的介紹，你知道月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理了嗎?不過除了食療，大家還要注意按時(shí)作息，不要過度緊張勞累，保持心情舒暢，這樣才能活得更加健康。
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