月經(jīng)不調(diào)是女性比較常見(jiàn)的婦科現(xiàn)象，引起月經(jīng)不調(diào)的原因比較復(fù)雜，月經(jīng)不調(diào)有可能是不健康的飲食習(xí)慣引起的，也可能是內(nèi)分泌失調(diào)造成的，應(yīng)該要了解引起月經(jīng)不調(diào)的主要原因，采取合適的調(diào)理方法，月經(jīng)不調(diào)也可能是精神壓力過(guò)大造成的，應(yīng)該要緩解不良情緒，可以有效調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)飲食如何調(diào)理？

正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下，會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)不調(diào)。

1、月經(jīng)不調(diào)的飲食可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

2、月經(jīng)不調(diào)的飲食要避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

3、有大失血情形的女性，月經(jīng)不調(diào)的飲食應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜湯汁是紅色的菜、葡萄干等高纖質(zhì)食物來(lái)補(bǔ)血。

4、即將面臨更年期的婦女，月經(jīng)不調(diào)的飲食應(yīng)多攝取牛奶、小魚(yú)干等鈣質(zhì)豐富的食品。

5、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果都是月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重月經(jīng)不調(diào)患者的各種不適。

6、疏菜水果全谷類(lèi)全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

月經(jīng)不調(diào)飲食如何調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)是女性比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，引起月經(jīng)不調(diào)的原因比較復(fù)雜，月經(jīng)不調(diào)的女性應(yīng)該要選擇合適的調(diào)理方法，需要適當(dāng)補(bǔ)充身體需要的微量元素，月經(jīng)不調(diào)有可能是*內(nèi)缺乏微量元素引起的，女性月經(jīng)不調(diào)有可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，也可能是精神壓力過(guò)大造成的。