月經(jīng)不調(diào)不僅會(huì)影響到女性身體健康，也會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥的產(chǎn)生，應(yīng)該要采取合適的調(diào)理措施，月經(jīng)不調(diào)有可能是體內(nèi)缺乏微量元素引起的，應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)充微量元素，做好飲食方面的調(diào)節(jié)工作，月經(jīng)不調(diào)，應(yīng)該要調(diào)整好心態(tài)，好的心態(tài)可以有效避免，月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該要注意身體保暖，避免身體受寒，月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法有哪些？

1、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

2、調(diào)整自己的心態(tài)，如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)對(duì)月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理也是非常必要的。

3、防止受寒，一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。這是常見的月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理要點(diǎn)。月經(jīng)不調(diào)是大多數(shù)人月經(jīng)經(jīng)常不規(guī)則的表現(xiàn)，月經(jīng)不調(diào)不僅需要注意平時(shí)的個(gè)人衛(wèi)生還要多注意平生的生活習(xí)慣，月經(jīng)不調(diào)總的來說會(huì)影響以后的生育情況，要加倍的注意。

當(dāng)月經(jīng)不調(diào)時(shí)應(yīng)該關(guān)注的生理和心理的變化情況，患者朋友要始終保持一個(gè)良好的從容的心態(tài)，認(rèn)真對(duì)待，聽醫(yī)生的建議，健康合理飲食也好，調(diào)整心態(tài)也好，都有利于調(diào)整月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法有哪些？月經(jīng)不調(diào)的人群要采取合適的調(diào)理方法，月經(jīng)不調(diào)的女性應(yīng)該要調(diào)整好自己的心態(tài)，不好的心態(tài)也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，精神壓力過大會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，身體受寒會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，應(yīng)該要采取合適的調(diào)理措施，并且應(yīng)該要緩解緊張壓抑的情緒，調(diào)整好心態(tài)可以避免月經(jīng)不調(diào)。