月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題總是困擾著大多數(shù)的女性，也有不少的女性因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)的問(wèn)題，影響了正常的生活。其實(shí)預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法不是沒(méi)有，現(xiàn)在就由小編為大家公布吧。

一、緩解精神壓力

精神好才能身體棒，如果女女性朋友們可以對(duì)自己的精神狀況多加注意的話(huà)，學(xué)會(huì)緩解壓力的方式，那么便能解決月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題或是減輕癥狀。因?yàn)樵�因沒(méi)有其他，你強(qiáng)它就會(huì)弱，自然就消退了，因此，建議女性朋友們?cè)诠ぷ髦�余不要忘記鍛煉身體，比如健身操、健身舞或是慢跑都可以，哪怕只是站起身扭扭腰都行的，時(shí)間不用太久，15～30分鐘就夠了。

二、防止便秘

每天早上起床后先喝一杯蜂蜜水，并多食用可以潤(rùn)腸道的食物，比如香蕉、蘋(píng)果、松仁、菠菜、牛奶等，這也是防止月經(jīng)不調(diào)的好方法。

三、減少夜生活

現(xiàn)代女性很喜歡光顧ktv、夜店這樣的娛樂(lè)場(chǎng)所，卻不知道這樣的場(chǎng)所對(duì)女性的身體健康很不利，因此女性朋友應(yīng)該減少光顧這些場(chǎng)所的次數(shù)。

這些方法都能幫助你改善月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，幫你解決月經(jīng)不正常的麻煩，如果月經(jīng)不調(diào)的癥狀已經(jīng)非常的嚴(yán)重，就一定要馬上就醫(yī)治療了。