女人月經(jīng)推遲應(yīng)該怎么調(diào)理呢？月經(jīng)推遲是很多女性容易出現(xiàn)的問題，女人月經(jīng)推遲需要及時的進行調(diào)理，首先我們要知道女性月經(jīng)推遲應(yīng)該怎么做，才能避免對女性造成更大的危害。

1、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)主要通過三方面進行調(diào)理，具體的如下介紹：

肝：調(diào)理肝臟是為了使氣血暢通，女性氣機舒暢，血流暢通，經(jīng)血就不會滯留在體內(nèi)。

腎：經(jīng)水來源于腎，因此想要根本解決這一問題，必須要先把腎護理好，只有讓腎活力起來，才能使月經(jīng)暢通。

脾：脾胃主要的功能是補血，調(diào)理脾胃是可以補回身體流失的血液。

2、飲食調(diào)理

(1)、多吃蛋白質(zhì)和高纖維食品

在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆制品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補充經(jīng)期身體流失的營養(yǎng)物質(zhì)。同時，也要多攝入蔬菜、全麥?zhǔn)称�、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調(diào)節(jié)紊亂的月經(jīng)周期。

(2)、少吃甜食與咖啡因飲料

諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物，會造成體內(nèi)血糖上升，影響經(jīng)期穩(wěn)定，造成身體不適。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安，難以平靜迎接月經(jīng)到來，建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶，效果更好。

(3)、經(jīng)血較多建議多吃高纖質(zhì)

如果你不但月經(jīng)經(jīng)常推遲，而且流血量很多，那么建議你多吃葡萄干、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補血補氣，得到快速恢復(fù)。

以上為大家介紹了女人月經(jīng)推遲應(yīng)該怎么調(diào)理，女性要注意飲食，多吃清淡粗纖維的食物，還要注意適當(dāng)?shù)腻憻挘�而且要補氣補血。