在我們大家的身邊也是會看見有很多女性會患上婦科毛病，而當有了這種毛病后女性更是要引起重視，尤其是在對待月經(jīng)不調(diào)的時候也是要積極的來進行預(yù)防和治療。這樣才能夠控制住疾病，那么，要如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)?下面咱們就去解答下吧。

一、經(jīng)期勿提重物：月經(jīng)不調(diào)患者勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經(jīng)血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放松肌肉促進血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。

二、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在日常生活中就應(yīng)該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。

三、經(jīng)期嚴禁洗頭：預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在經(jīng)期要嚴禁洗頭，主要是因為月經(jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風邪(感冒)，現(xiàn)代吹風機發(fā)明后，只要洗頭完即時吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。

四、經(jīng)期注意保溫：預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在經(jīng)行之時身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

五、忌房事不節(jié)：房事不節(jié)，腎中精血就會虧少，月經(jīng)就會受到影響，很有可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。若是在經(jīng)期行房事，危害就更大了，輕者感染出血，嚴重者會因為大出血而死亡。

六、忌情志抑郁：情緒的變化對女人的月經(jīng)來潮有著很大的影響。日常預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易驚等。這是由于情緒抑郁可使婦女血行不暢，沖任受阻，而致月經(jīng)不調(diào)，尤其是經(jīng)期的情緒變化，對月經(jīng)的影響就更大了。

綜上所述：關(guān)于上面所講的也就是月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)后的預(yù)防方法，我們大家也要去做好正確的了解，當然婦科疾病的出現(xiàn)是會影響到健康，因此也要盡早的來發(fā)現(xiàn)自身的問題，在摸清楚其中的癥狀后更是要及時的來進行治療才能控制住毛病。