月經(jīng)每月一次，女性朋友是不可能避免的，而且有些朋友來月經(jīng)時(shí)還會(huì)出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，或者前后不定期，或者腹痛難忍，這些都是月經(jīng)不調(diào)的癥狀，而月經(jīng)不調(diào)也分為好幾種，下面就來看看5種月經(jīng)不調(diào)的調(diào)養(yǎng)辦法。

1、血運(yùn)不暢型 

經(jīng)血顏色暗沉，感覺黏稠，有時(shí)有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。 

記住這些：最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。建議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。 

2、怕冷型 

一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。 

記住這些：要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個(gè)暖寶貼。平�？梢悦刻炫菽_驅(qū)除寒氣。建議喝一點(diǎn)肉桂茶。 

3、壓力過大型 

經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替，會(huì)長(zhǎng)痘痘，會(huì)腹脹或腹痛。  

記住這些：經(jīng)期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒。每天起床后，做些簡(jiǎn)單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。 

4、貧血型 

經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。經(jīng)常覺得全身無力。 

記住這些：不工作時(shí)少用眼睛，每晚12 點(diǎn)前睡。平時(shí)可以吃一些動(dòng)物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補(bǔ)血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。 

5、虛弱型 

一到經(jīng)期，腳就會(huì)浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時(shí)多有時(shí)少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身肥胖。 

記住這些：三餐要規(guī)律，多吃容易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。因?yàn)槟c胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。

以上就是5種不同類型月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理辦法，只有真正對(duì)癥了才能解決月經(jīng)不調(diào)的問題，所以，如果你也有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，那么一定要先弄清楚自己到底屬于哪一種類型，然后再針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)理，才能讓月經(jīng)規(guī)律。