月經(jīng)不調(diào)，這是一種婦科疾病，相信現(xiàn)在很多的女性朋友都遇見過，月經(jīng)不調(diào)看起來是非常普通的，但是如果不及時(shí)的治療，就會釀成嚴(yán)重的后果，導(dǎo)致更加嚴(yán)重的婦科疾病，那么月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢，下面來仔細(xì)的了解一下。

月經(jīng)不調(diào)怎么辦

1、可以適量多吃一點(diǎn)活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。夏季， 氣滯血瘀之人要特別注意的是，盡量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重。

2、氣滯血瘀的女性還應(yīng)注重睡眠時(shí)間與質(zhì)量，并盡可能堅(jiān)持鍛煉，乃至晚飯后堅(jiān)持散步都是很好的養(yǎng)生方法 ，而不要呆在家中久坐、久臥，這會加重氣滯血瘀之癥。

3、夏季一到，很多女性朋友就開始為了減肥瘦身的問題煩惱。所以很多女性甚至開始節(jié)食減肥，然而這樣的 做法是很不健康的。因?yàn)槠綍r(shí)的工作、學(xué)習(xí)、生活、鍛煉等都在消耗我們每天補(bǔ)充的能量，女性朋友還是應(yīng)該注意 補(bǔ)充營養(yǎng)。如果平時(shí)身體底子比較薄的女性更應(yīng)多吃一點(diǎn)，可以調(diào)制銀耳羹、湯類來開胃，補(bǔ)充能量。

4、女性在經(jīng)期應(yīng)根據(jù)自身情況，適當(dāng)減小運(yùn)動量。比如平時(shí)經(jīng)常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛 球、散步等，都比較適合，只是在鍛煉的時(shí)間上可以適當(dāng)縮短些，速度也可以放慢。如果是參加劇烈的運(yùn)動項(xiàng)目， 則應(yīng)該減小運(yùn)動量，或在經(jīng)期結(jié)束之后再進(jìn)行運(yùn)動。

上面就是月經(jīng)不調(diào)的一些治療方法，相信各位女性朋友面對月經(jīng)不調(diào)怎么辦，心里已經(jīng)非常的清楚了，只要及時(shí)治療，及時(shí)的采取措施，相信的你月經(jīng)肯定會變得規(guī)律，這樣對身體才是非常健康的，一定不要拖，祝愿大家身體健康。