很多女性都會經歷懷胎十月然后當媽媽的過程，懷孕期間和產后一段時間是沒有月經的，但是，但某些女性恢復經期后，就會開始出現(xiàn)長時間月經不調的癥狀，沒關系，現(xiàn)在小編就來介紹一些產后月經不調的解決方法。

1.養(yǎng)成良好的生活習慣，媽媽們需要養(yǎng)成良好的生活習慣，適當?shù)淖⒁膺\動，這樣就能夠促進血液循環(huán)并且可以使得內分泌協(xié)調起來，才能保證月經的正常，另外還需要保持良好的心情，避免情緒的波動，這樣可以內分泌以及卵巢功能的正常運轉，不至于造成月經不調。

2.產婦生產后一定要及時補鈣，產婦生產前需要補鈣，生產后也需要補鈣，這樣就能夠防止發(fā)生骨質疏松，骨折等，發(fā)生了骨質疏松、骨折可能就會造成心情的波動，會引起內分泌失調造成月經的不調。

3.合理的調理自己的日常飲食，新媽媽們需要多食用一些絲瓜，絲瓜對調理月經不調很有幫助，將絲瓜絡煎服也可以調理月經不調，絲瓜子烘干加紅糖煎服或者是用黃酒沖服都可以很好的調理月經不調，另外產后月經不調的患者一定要忌食辛辣刺激性的食物。

4.可以用中藥食療進行調理月經不調，可以去15克黑木耳，10枚紅棗，煎湯服用，也可以用25克山楂肉加水煎，去渣后加入20克紅糖趁熱服用，可以很好的治療月經不調。

5.孕期加強鍛煉，懷孕后的鍛煉對于生產后的月經不調有很好的預防作用。

所以，產后短期的月經不調是正常的，但是如果是長時間的就一定要引起重視，及時運用小編的方法調理自己的身體，避免自己的內分泌系統(tǒng)紊亂，造成自己身體的不適。新媽媽們對自己孕育過孩子的身體一定要非常重視。