身體健康的女性每個月的月經(jīng)會準(zhǔn)時到來，同時月經(jīng)量也會處于正常值，不過，在生活中，還有一些女性會發(fā)現(xiàn)自己有時候月經(jīng)量會非常的少，對于這種情況，專家建議大家要警惕下面的這6個原因同時學(xué)會如何做好預(yù)防措施。

1、過度節(jié)食進(jìn)行減肥。

由于各種的原因，很多女性為了美麗能擁有好身材對自己都是過度的苛刻，女性朋友的體重和體內(nèi)脂肪都是有很大關(guān)系，特別是對于已經(jīng)出現(xiàn)了月經(jīng)有問題的女性更應(yīng)該注意，要停止減肥，加強(qiáng)營養(yǎng)。

2、作息沒有規(guī)律。

現(xiàn)代都市快節(jié)奏的生活方式，高強(qiáng)度的工作，在月經(jīng)期間如果不重視，不保持良好的作息、放松自己心情很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，導(dǎo)致月經(jīng)量少的情況。

3、心理抑郁常生悶氣。

從中醫(yī)的角度分析，憋悶是很容易出現(xiàn)肝郁氣滯，從而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況，而過度的刺激精神和緊張，心理創(chuàng)傷都是會出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。

4、人工流產(chǎn)。

人工流產(chǎn)手術(shù)后，卵巢通常要在22天內(nèi)才能恢復(fù)卵巢的功能，一個月作用出現(xiàn)月經(jīng)來潮，但也有些女性朋友做了人工流產(chǎn)手上后會出現(xiàn)月經(jīng)量變少甚至閉經(jīng)、經(jīng)期延長等情況，要在兩到三個月后才能恢復(fù)正常。

5、卵巢功能出現(xiàn)衰退。

卵巢功能是直接影響到女性月經(jīng)情況，出現(xiàn)月經(jīng)后期、月經(jīng)量少等月經(jīng)病，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中通常是認(rèn)為卵泡發(fā)育不好匯總是沒有排卵，所以治療月經(jīng)量少主要是促進(jìn)排卵、加強(qiáng)卵巢的功能是主要環(huán)節(jié)。

6、胸部出現(xiàn)病變。

有的女性朋友會出現(xiàn)月經(jīng)前乳房脹痛但是月經(jīng)量很少，出現(xiàn)此情況一定要重視，因為出現(xiàn)乳房脹痛的情況是很有可能是因為肝郁氣滯型，要進(jìn)行肝郁氣滯型，打通血脈，從而達(dá)到調(diào)經(jīng)的效果。

怎么防治月經(jīng)量少

月經(jīng)大家喜歡把它叫作“大姨媽”，是正常的一種生理現(xiàn)象，女性的好朋友，更是女性朋友是否身體健康的一個重要標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量少的時候，女性朋友就開始擔(dān)心，和小編一起來看看如何防止月經(jīng)量少的情況。

要做到預(yù)防月經(jīng)量少是很簡單的，只要女性懂得照顧好自己，做到以下幾點(diǎn)。

1、保證有充足的睡眠時間，擁有充足的睡眠才能讓肝血得到滋養(yǎng)。

2、調(diào)整好心態(tài)。如果出現(xiàn)壓力過大、精神受挫折都是有可能造成女性出現(xiàn)月經(jīng)異常，所以擁有良好的心態(tài)是很重要的。

3、可以多吃些含有鐵和具有滋補(bǔ)性的食品。進(jìn)行多補(bǔ)充鐵質(zhì)，以免出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況。

4、不要讓自己太過于疲勞。身體太過于勞累是會影響身體器官的各種功能，也是會影響到新陳代謝，所以女性在月經(jīng)階段一定要讓自己保持身心放松，休閑生活，才能讓月經(jīng)通暢。

總結(jié)：生理期對于女性來說是很特殊也很重要的一個階段，在這個階段里只有及時的調(diào)整自己的生活起居和三餐飲食才能夠達(dá)到提升自身免疫力，保證自己身體健康的目的。