月經(jīng)期，每個(gè)女性都有的一種生理現(xiàn)象，這個(gè)期間的女性需要做好日常保健。尤其是在飲食方面需要特別注意，水果屬于涼性食物，一般來說是不易多吃的。但其實(shí)不然，那么女人月經(jīng)期間吃什么水果好呢?

女人經(jīng)期吃什么水果好?介紹如下：

1、溫性水果

女性在經(jīng)期可以食用溫性的水果，比如荔枝，它含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充體力，因此，吃荔枝可以增強(qiáng)女性在經(jīng)期的免疫力，同時(shí)還有橘子、楊梅、桃子等水果。

2、平和水果

除了溫性水果外，還可以吃一些平和類的水果，比如我們?nèi)粘３Ｒ姷奶O果，它性平味酸，含有豐富的有機(jī)酸、果膠、纖維素等物質(zhì)，可止瀉通便，還可以幫助消化，除了蘋果，還有檸檬、菠蘿、橄欖等。

3、緩解痛經(jīng)水果

很多女人在月經(jīng)期間都會(huì)有痛經(jīng)的癥狀，這時(shí)就可以多吃些維生素C的水果，它可以有效緩解痛經(jīng)，比如：紅棗、蘋果、鴨梨、番茄、桃子等。

4、補(bǔ)血水果

女生在經(jīng)歷了月經(jīng)期后，常常會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，所以吃一些補(bǔ)血的水果不僅有補(bǔ)血功能，而且還含有豐富的鐵元素，能夠有效增加血紅蛋白，更能緩解體寒體虛癥狀，比如：荔枝、櫻桃、胡桃、草莓、提子等。

以上幾種水果就是女人月經(jīng)期間適合食用的，希望對大家多多關(guān)注!當(dāng)然建議您最好還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，謝謝!