月經(jīng)不調(diào)，對(duì)于很多女性來(lái)講不是什么陌生的事情了。這個(gè)月推遲幾天，下個(gè)月早來(lái)幾天，要么就是量少很方便，要么就是量超多讓自己難堪。不錯(cuò)，這些都是月經(jīng)不調(diào)的癥狀。很多人都覺(jué)得月經(jīng)不調(diào)是一種婦科病，其實(shí)不然！專家提醒，月經(jīng)不調(diào)有時(shí)候也不一定是病哦！

造成女性月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些？

1、嗜好煙酒：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，有25%~32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙、不過(guò)量喝酒婦女的3倍。

2、情緒異常：長(zhǎng)期精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無(wú)論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。

3、過(guò)度節(jié)食：有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

4、飲食不節(jié)：月經(jīng)來(lái)之前和經(jīng)期不要吃寒涼的東西，經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少，甚至閉經(jīng)。也不要吃過(guò)燥熱補(bǔ)血的東西，比如鹿茸、阿膠等等，不然月經(jīng)量會(huì)很大。此外，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

5、各種電磁波：手機(jī)、電腦、DV機(jī)、電冰箱等電器已在人們的生活中越來(lái)越普及，但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設(shè)備在使用的過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長(zhǎng)期作用于*會(huì)影響女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)失調(diào)。

另外，有些女性反映，自己在經(jīng)期乳房會(huì)發(fā)生一些變化，擔(dān)心自己是不是乳腺疾病。為此，專家還提供了一些日常乳房自檢的小方法，大家馬上get一下！

外觀：

站在鏡前，看看乳房的形狀、大小、乳頭位置等有無(wú)變化。皮膚顏色有無(wú)變化。舉高兩臂，看有無(wú)凹凸不平的情況。乳房出現(xiàn)硬塊并非惟一的乳癌癥狀，其實(shí)還有其它不容忽視的檢查線索。如腋下皮變厚、乳暈脫皮、乳房起褶紋、乳房發(fā)紅、乳頭內(nèi)陷。

觸摸：

女性可站著，五指平伸著觸摸，不要捏或搓，這很重要，否則你很可能把正常乳房組織誤認(rèn)為硬塊。其次，抬起一側(cè)手臂，另一只手從上至下、從下至上，從內(nèi)到外、從外到內(nèi)平伸著觸摸。最后，從乳頭開(kāi)始畫(huà)螺旋線向外觸摸。不光乳房，腋下和鎖骨也不要忽視。

需要注意的是，乳房豐滿的人，仰臥著比較容易檢查。可在背部墊個(gè)小枕頭，效果更好。檢查的手法和上述基本相同。

月經(jīng)不調(diào)不是大事，卻也不是小事，千萬(wàn)不能忽視。很多嚴(yán)重的婦科疾病都是因?yàn)檫@小小的月經(jīng)不調(diào)引起的，如果你不對(duì)自己的“大姨媽”好一點(diǎn)，就別想讓“她”反過(guò)來(lái)對(duì)你好哦！女性朋友們，一定要牢記！