許多女性都有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，對(duì)于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，大家都有各自的經(jīng)驗(yàn)方法，或通過食療或通過藥物。但大家知道嗎?雖然“大姨媽”期間不方便劇烈活動(dòng)，但有些運(yùn)動(dòng)也是可以有效緩解月經(jīng)不調(diào)的，大家不妨試一試，看看效果如何。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦 做做這五種運(yùn)動(dòng)吧
1、初級(jí)形體操
一般的初級(jí)形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負(fù)能量，能促進(jìn)血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對(duì)調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。
2、太極
太極被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的，簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但一招一式都刺激到*各部位的經(jīng)穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助。
3、交誼舞
這是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)粑h(huán)水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對(duì)于氣血的通調(diào)功不可沒呢，因?yàn)樾睦碜饔糜袝r(shí)候很有效。
