月經(jīng)遲來怎么辦?對于月經(jīng)的煩惱，很多女性朋友已經(jīng)被煩透了。可是月經(jīng)遲來的煩惱還是沒有解決。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹調節(jié)月經(jīng)不遲到，女性朋友需要知道四招來調理體質，一起來了解。

1、解壓

白領女性月經(jīng)不調和精神壓力、情緒都有很大的關系，所以應該適當放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極的事情。

2、運動

平時要多參加一些戶外活動，能夠幫助身體的自我調節(jié)，以及增強身體免疫力，同時要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠休息。

3、飲食

調理月經(jīng)還需注意膳食，多吃韭菜、蔥、蒜等溫補陽氣的食物。此外，大棗、蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目，對月經(jīng)不調很有幫助。

4、按摩

按摩是調理月經(jīng)的一種方法。仰臥，用右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，;再用右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，按1分鐘，最后用一手手掌按摩小腹部約1分鐘。之后俯臥，用兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

以上就是關于解決月經(jīng)不遲來的方法，希望可以幫助大家。