3、枸杞燉羊肉

組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。

用法：羊肉整塊用開(kāi)水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開(kāi)水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開(kāi)，去浮沫，文火婉約l—1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精，食肉喝湯。

作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。

總之，我們要對(duì)自己的生理周期的異�，F(xiàn)象給予足夠的關(guān)注，當(dāng)出現(xiàn)異常情形時(shí)，要反思自己哪些地方做得不妥當(dāng)，要及時(shí)地尋醫(yī)問(wèn)診。在飲食上多注意保養(yǎng)，經(jīng)期身體較為虛弱，運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)。