大家都知道，女性要經(jīng)歷小至月經(jīng)，大至生孩子的出血過(guò)程，那么怎樣做才能保證女性氣血充足呢？下面尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家介紹一下吧。

中醫(yī)有“婦女以血為本”的理論，因?yàn)榕�性要�?jīng)歷月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳等特殊時(shí)期，而這其中的每一個(gè)環(huán)節(jié)都需要充足的氣血來(lái)維持，一旦氣血不足，就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等婦科病。

婦女有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳等生理特點(diǎn)，每一個(gè)環(huán)節(jié)都離不開(kāi)機(jī)體陰血的充足。如果陰血不足，必然會(huì)導(dǎo)致生理異常，造成種種病癥，故中醫(yī)有“婦女以血為本”的理論。所以婦女進(jìn)補(bǔ)的基本原則是滋陰養(yǎng)血。雖然引起月經(jīng)失調(diào)的原因多種多樣，但最常見(jiàn)的還是氣血虧虛，陰血不足，故經(jīng)病進(jìn)補(bǔ)法當(dāng)以滋陰養(yǎng)血為主。

補(bǔ)益氣血并非都要選用人參、鹿茸等高檔滋補(bǔ)品。入秋以后，氣虛的女性應(yīng)該多吃大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物。通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)血是有效途徑。不少身體瘦弱的女性都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，首先應(yīng)改掉不良習(xí)慣，增加膳食攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。胃腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞、鴨、魚(yú)及動(dòng)物肝臟食用。體瘦之人，多陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚(yú)、海參、銀耳等。

對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血需要健脾。在選擇菜肴時(shí)，要注意蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補(bǔ)給。因此，增加蛋白質(zhì)、維生素、鐵等，是月經(jīng)病食養(yǎng)的主要原則，從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，也就是健脾胃、補(bǔ)肝腎，使脾腎健全，精氣充足。

理氣養(yǎng)血，暖宮調(diào)經(jīng)，可以選用北京同仁堂的艾附暖宮丸，該藥用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，癥見(jiàn)行經(jīng)后錯(cuò)、經(jīng)量少、有血塊、小腹疼痛、經(jīng)行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛等癥。

入秋之后，女性朋友還應(yīng)防止下身受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。