由于女性月經(jīng)不調(diào)的病因繁多，專家認(rèn)為在調(diào)理的時(shí)候一定要注意從病因方面入手。因此，女人月經(jīng)不調(diào)只需牢記以下4法則就能健康享受每一天。

1、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)首先要從精神上要保持健康，要保持心情舒暢，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，避免各種不良的情支刺激，注意調(diào)護(hù)。

2、月經(jīng)先期，不要吃辛辣、煎炸等助火動(dòng)火的食物。體制虛的藥要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃肉禽、奶類食品，如果量比較多則應(yīng)該臥床休息，也是是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的主要內(nèi)容之一。

3、月經(jīng)先前不定期，經(jīng)色淡少質(zhì)量稀，伴帶下清稀，腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧，宜多休息，節(jié)制房事，可多吃豬腰、禽蛋類食品。

4、月經(jīng)前期，經(jīng)色淡而質(zhì)稀，心慌、面色蒼白、疲乏的藥應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃瘦肉、豬肝黃鱔、紅棗、紅小豆、花生衣等滋陰補(bǔ)血的食品;小腹冷痛，經(jīng)色紫暗伴血寒者，注意經(jīng)期飽暖，忌用冷水洗滌，忌食生冷，腹痛明顯者可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。

調(diào)理月經(jīng)不調(diào)也是很多女性朋友會(huì)遇到的問題了。但是最近的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多都市職業(yè)女性由于生活和工作的壓力，對(duì)于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)往往不怎么上心，只是用藥物改善，這是不對(duì)的。