月經(jīng)異常是指月經(jīng)失去正常規(guī)律，經(jīng)期經(jīng)常性提前或錯后7天以上，月經(jīng)量過多或過少，經(jīng)血色、質(zhì)異常，閉經(jīng)以及伴隨月經(jīng)失調(diào)出現(xiàn)的全身性病變，都屬于月經(jīng)異常的范圍。月經(jīng)不調(diào)的原因主要是由女性內(nèi)分泌功能不正常引起的。飲食不規(guī)律、過度勞累、機體正氣不足、抗病能力低下、腎氣虧損、營養(yǎng)不良、情志抑郁、疾病等諸多因素，都能使卵巢及體內(nèi)激素調(diào)解功能紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)月經(jīng)異常。

    調(diào)整月經(jīng)異常除了可以服用一些藥物外，還可以通過飲食來加以調(diào)理。

    根據(jù)月經(jīng)異常的具體情況，可以自行食療來調(diào)理身體狀況。

    1.針對月經(jīng)提前

    中醫(yī)書籍《丹溪心法》里說：“水不及期而來者，血熱也。”氣盛，或過量食用辛辣食物和補品，或情志抑郁，或久病失血較多的人，都容易血熱。血熱會導(dǎo)致經(jīng)期提前。對于由血熱引起的月經(jīng)提前，飲食宜清淡，苦瓜、西瓜、黃瓜等最適宜常吃。最好不吃辛辣刺激性食品、溫燥性香料，如胡椒、洋蔥、青椒、八角以及羊肉、狗肉等。用干芹菜加水煎熬汁液，常服療效顯著。對肝郁化熱型血熱引起的月經(jīng)提前，可以將韭菜與羊肝同炒，在經(jīng)前連吃1周，以舒肝清熱，消除血熱。

    中醫(yī)認為，月經(jīng)是否提前，與脾關(guān)系也非常大，飲食失節(jié)或勞累過度的人最易損傷脾氣。脾是血的“管理者”，脾氣不足也會導(dǎo)致經(jīng)期提前。對于氣虛引起的月經(jīng)提前，會出現(xiàn)心悸氣短、疲倦、小腹有空墜感、舌淡苔薄等癥狀�？梢詫���(dāng)歸10克、黃芪15克、茯苓10克放入去內(nèi)臟的烏骨雞腹內(nèi)，上砂鍋燉制，去藥后食用，經(jīng)前每天1次，連服3-6天，有補氣攝血、健脾固沖的功效。

    2.閉經(jīng)

    閉經(jīng)包括血瘀型閉經(jīng)和血虛氣滯型閉經(jīng)。用鮮牛血與研成細末的桃仁加水同煲湯佐餐食用，或者將桃仁末與紅花一并煎煮后去渣，同粳米煮粥食用，對血瘀型閉經(jīng)有一定的療效。此外，將黑豆、少量紅花同加水適量煮湯，至黑豆熟透加紅糖食用，可輔助治療血虛氣滯型閉經(jīng)。

    3.月經(jīng)過多或過少

    阿膠有滋陰潤燥的作用，不僅能補血還能止血�？芍委熝���、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經(jīng)不調(diào)等。月經(jīng)過多或過少都可以吃。

    月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補充足夠的鐵質(zhì)，就能避免缺鐵性貧血的發(fā)生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質(zhì)，特別是動物肝臟、動物全血，畜禽肉類、魚類等食物，含鐵更為豐富。維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維生素C的攝取量也要充足。還要多吃烏骨雞、羊肉、魚籽、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物，以維持體內(nèi)熱量。另外，可多吃些甜食，油性食物及生冷食物都不宜多吃。