痛經(jīng)分為兩種，即原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。大多數(shù)人是原發(fā)性痛經(jīng)，這不是一種疾病，疼痛癥狀多半不會持續(xù)很久，往往月經(jīng)來的第一天痛得厲害，1～3天內(nèi)疼痛感逐漸消失。女性痛經(jīng)怎么辦?大家都知道飲食得到的話能緩解痛經(jīng)，那么，痛經(jīng)女性吃什么食物好呢?

痛經(jīng)女性吃什么食物好?

1、維生素E。眾所周知，卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌，為卵巢加點“油”，對緩解痛經(jīng)非常有效。另外，由于月經(jīng)期間體內(nèi)血液流量加快，此時服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對改善皮膚干燥也大有裨益。

2、微酸食物。痛經(jīng)女性吃什么食物好？月經(jīng)期間可適當吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢，因為一旦便秘，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

3、低脂肪素食。在月經(jīng)期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量，從而減輕痛經(jīng)的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。注意少吃肉食，但可在月經(jīng)期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補血功效的食物，如紅棗、紅糖等。

4、止痛藥。當原發(fā)性痛經(jīng)引發(fā)的疼痛感影響到學(xué)習(xí)或工作時，可適當吃點止疼片，一個月最多吃1～2顆，不要多吃，一般不會有多大的副作用。但如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，止疼藥只會幫你“掩蓋”病情，還是趁早就醫(yī)為好。

另外，女性緩解痛經(jīng)，還可以適當喝些龍眼姜茶或者老姜紅薯湯，這些都對女性緩解痛經(jīng)能起到很好的作用。而出現(xiàn)痛經(jīng)的女性，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查診斷其是原發(fā)還是繼發(fā)，一旦發(fā)現(xiàn)是繼發(fā)性痛經(jīng)，應(yīng)及早進行保守性手術(shù)治療或藥物治療，以減少身體疼痛感。