痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，但對于現(xiàn)代女性來說，隨著生活壓力的日益增大，痛經(jīng)已經(jīng)算是家常便飯了。但不管是哪種類型的痛經(jīng)，都是必須要正視的，因?yàn)檫@不是正常的，有些痛經(jīng)很有可能是疾病引起的。所以絕對不能放任不管，在平時(shí)還需要在經(jīng)期適量運(yùn)動。除了運(yùn)動之外，還需要進(jìn)行痛經(jīng)的調(diào)理，這是很有必要的。

痛經(jīng)的調(diào)理

治療痛經(jīng)妙招1：吃素

在經(jīng)期，要多吃蔬菜、豆類等低脂肪的食物，可以改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成，特別是豆制品，富含植物性雌激素，緩解痛經(jīng)的效果最佳。

治療痛經(jīng)妙招2：看喜劇放松心情

可以看看喜劇，當(dāng)全神貫注的時(shí)候，可以讓體內(nèi)產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽，能夠緩解疼痛，感到身心愉悅，身體釋放出多巴胺，能夠緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。