作為女人，一生當(dāng)中總要經(jīng)歷那么些個(gè)痛，痛經(jīng)就是其中之一。尤其是初為少女之時(shí)的第一次月經(jīng)來(lái)潮的痛是最為銘心的。很多媽媽看到女兒月經(jīng)初潮都會(huì)既高興又心疼。為了女兒長(zhǎng)大成人而高興，卻也為了孩子要開(kāi)始每月承受著疼痛而心疼。那么痛經(jīng)吃什么呢?下面就給大家介紹點(diǎn)其他兩款有針對(duì)性的溫補(bǔ)食療方。

痛經(jīng)吃什么

No.1：氣血不暢

氣滯血瘀，簡(jiǎn)單的理解就是氣血不通暢，造成體內(nèi)滯留，經(jīng)血無(wú)法順暢排出。偏重于氣滯的女性，除了痛經(jīng)，還有胸悶、噯氣、乳房痛、小腹脹等癥狀，舌色暗;而偏重于血瘀的少女，還可能伴有口唇、指甲紫暗，黑眼圈重，經(jīng)血暗并夾有血塊等癥狀，舌紫暗。對(duì)于此類型的痛經(jīng)少女，要行氣活血，多吃墨魚(yú)、蘿卜、絲瓜、芹菜等，水果可以吃些荔枝、橘子、山楂等。

【推薦食譜】墨魚(yú)蘿卜絲

墨魚(yú)，即常說(shuō)的烏賊，具有養(yǎng)血通經(jīng)、滋陰調(diào)經(jīng)的功效，而蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，對(duì)氣滯、血瘀的痛經(jīng)少女十分合適。

做法：墨魚(yú)2只，白蘿卜一只(個(gè)頭小)，洗凈切絲，少許瘦肉切片，姜一片拍碎。鍋中放適量油，爆香姜蓉，放瘦肉炒至五六成熟。加入蘿卜絲，翻炒1分鐘，再加入墨魚(yú)絲翻炒2分鐘。最后加點(diǎn)料酒、鹽，翻炒幾下即可。