生活中好多女性都有痛經(jīng)的表現(xiàn)，女性痛經(jīng)是最為常見的婦科疾病之一，通常它分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩類。前者在女性青春時(shí)期比較多見，常常在月經(jīng)來(lái)潮前發(fā)病直至月經(jīng)來(lái)潮后兩日左右會(huì)減輕癥狀。很多女性被痛經(jīng)所困擾，那么能否通過(guò)飲食來(lái)減輕痛苦呢？下面一起來(lái)看看女性痛經(jīng)應(yīng)該吃什么好吧。

痛經(jīng)應(yīng)該吃的食物有：

1：姜棗紅糖湯可以暖宮驅(qū)寒，適用于寒凝痛經(jīng)。生姜有溫中散熱的功效，大棗有補(bǔ)血且能夠提高人的免疫力，而紅糖有補(bǔ)血活血的作用，三者結(jié)合在一起熬湯，若能長(zhǎng)期飲用下去，對(duì)痛經(jīng)所帶來(lái)的很多癥狀改善是很明顯意見的。

2：玫瑰花粥具有利氣行血，散瘀止痛，用于帶下、痛經(jīng)。 本藥膳紅白相間，酸甜可口，色味誘人，是保健藥膳中深受廣大女性喜愛的。其功效和表面顏色一樣給力，長(zhǎng)期服用不僅能夠緩解痛經(jīng)所帶來(lái)的痛楚，還能美容養(yǎng)顏，促進(jìn)身體排出體內(nèi)毒素的。

3：益母草煮雞蛋能夠活血散瘀、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)益氣血，適用于治療氣血不足、血液瘀滯的痛經(jīng)。雞蛋切勿與鵝肉同吃，兩者是相克的。

4：紅糖姜湯有，補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血的功效，適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、月經(jīng)量少色黯的女性。

5：生姜山楂湯有散寒理氣之功效，同樣適用于寒性痛經(jīng)者。生姜還具有解毒殺菌的作用。

現(xiàn)在大家對(duì)女性痛經(jīng)的食療方法都有所了解了吧。由此可見，紅糖和生姜可謂是眾多痛經(jīng)女性的福音，若能堅(jiān)持合理的長(zhǎng)期飲用定能改善自身的痛經(jīng)情況。以上這些藥膳不僅月經(jīng)來(lái)潮之時(shí)能夠飲用，在平時(shí)也是可以多喝的。痛經(jīng)想要得到改善不是一天兩天的事情，廣大痛經(jīng)女性一定要記得除了利用藥膳來(lái)改善，平時(shí)還要注意腹部的保暖情況，切勿冷著。