很多女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，而且有嚴(yán)重的痛經(jīng)時(shí)會(huì)面色慘白，出虛汗，非常難受，此時(shí)通常服用止痛片或者通過肌肉注射阿托品來止痛，但是這不是長(zhǎng)久之計(jì)，下面，介紹給大家老中醫(yī)推薦的穴位按摩緩解痛經(jīng)的方法吧。

子宮穴：

位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。

點(diǎn)揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

三陰交穴：

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

血海穴：

位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

揉按血海穴，具有引血?dú)w經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。

按摩方法：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。

太沖穴：

位置：腳大趾與第二趾之間。

揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療其他婦科疾病。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

以上就是通過穴位按摩的方式緩解痛經(jīng)的方法，但是要提醒大家的是，穴位按摩是引血下行，所以通過穴位按摩一般要在經(jīng)前5-7天開始，切勿在月經(jīng)來潮時(shí)進(jìn)行按摩。只要按摩的手法得當(dāng)，可使經(jīng)血順利排出，自然就會(huì)緩解經(jīng)期疼痛。