食療方：

1、紅糖生姜茶

做法：

生姜連皮用水洗凈，拍成粒;

姜與紅糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至湯沸;改用慢火續(xù)煲20分鐘，乘熱飲用。

Tips：陽虛內(nèi)寒引起的痛經(jīng)，月經(jīng)前一周可以服用有溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血止痛作用的藥物。比如紅糖生姜湯，對(duì)寒性痛經(jīng)就非常有效。

紅糖具有補(bǔ)血、散瘀、暖肝、祛寒等功效，生姜有補(bǔ)中散寒、緩解痛經(jīng)的功效。二藥合用，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。

2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

做法：

當(dāng)歸20克，生姜30克，洗凈，清水浸軟，切片備用。

羊肉500克剔去筋膜，放入開水略燙，去血水后撈出，切片備用。

當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，改用小火燉至羊肉熟爛。

Tips：本品為漢代張仲景名方，溫中補(bǔ)血，祛寒止痛，特別適合陽虛體質(zhì)人群食用。

此外，平時(shí)也可以服用“艾附暖宮丸”理氣補(bǔ)血、暖宮調(diào)經(jīng)。

用艾條熏“神闕、關(guān)元、氣海、子宮”穴位，有溫腎助陽止痛的作用，每天一到兩次，每次20分鐘，有很好的止痛效果，還可以減少痛經(jīng)的發(fā)生。

氣血虛弱

——常見于氣虛體質(zhì)女性

表現(xiàn)：經(jīng)期小腹綿綿作痛，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，神疲乏力，面色蠟黃，食欲不佳，大便溏瀉等。

原因：因脾胃虛弱，氣血生化不足引起。

應(yīng)對(duì)：平時(shí)多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

煲湯方面可以加入以下藥材：茯苓、太子參、生黃芪、山藥、黨參、五子毛桃、大棗、桂圓肉、白術(shù)、蓮子、黃精等。也可以在月經(jīng)后服用具有益氣補(bǔ)血止痛作用的中藥物，如烏雞白鳳丸、八珍益母丸。

肝腎虛損

——常見于肝腎不足女性

表現(xiàn)：月經(jīng)干凈后1—2日出現(xiàn)腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。

原因：常見于因稟賦素弱，肝腎不足，或多產(chǎn)導(dǎo)致肝腎虧損，使行經(jīng)之后胞脈空虛失養(yǎng)，所以小腹會(huì)作痛。

應(yīng)對(duì)：平時(shí)可以服用具有益腎養(yǎng)肝作用的中成藥，如“五子補(bǔ)腎丸”等。

食療方：川芎丹參煲雞蛋

做法：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個(gè);加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。

另外，還可以通過按摩來止痛，可以手握拳輕輕敲打腰背壓痛的地方或者用手指揉按腹部疼痛的位置和一些穴位如神闕、關(guān)元、氣海、外陵、天樞、大巨等。以上整理出了這些緩解痛經(jīng)的方法，希望能對(duì)大家有幫助。

女性體質(zhì)不同，痛經(jīng)的原因也會(huì)有所差異，所以，女性不如根據(jù)上文中所提及的不同原因引發(fā)痛經(jīng)的不同解決方法來有針對(duì)性的應(yīng)對(duì)自己痛經(jīng)的問題，希望今天提供的內(nèi)容對(duì)女性痛經(jīng)患者有所幫助。