很多人認(rèn)為女性在月經(jīng)期間不能吃水果，因為水果屬于寒性物質(zhì)，吃了很有可能會造成痛經(jīng)。其實并不是這樣，在經(jīng)期女生的免疫力會下降，這時候更要注重營養(yǎng)的搭配。那么，哪些水果可以再經(jīng)期食用呢？小編總結(jié)了下面五種。

榴蓮：性熱，來例假時服用可活血散寒，緩解痛經(jīng)。另外它亦能改善腹部寒涼，使體溫逐漸上升到正常溫度，是寒涼體質(zhì)的理想補品。有些人不太喜歡榴蓮的氣味，但小編可以很正經(jīng)地告訴你，吃第一口就愛上的水果，平常放冰箱冰一下再食用，絕對人間美味，但是要記住來例假時就別吃冰的噢。

菠蘿蜜：有沒有人覺得菠蘿蜜長得像榴蓮的親戚?菠蘿蜜性溫，能加強體內(nèi)纖維蛋白的水解作用，促進血液、水液循環(huán)。要提醒大家的是，這種水果雖好吃，但食用時要注意以防發(fā)生過敏反應(yīng)，吃之前可用鹽水浸泡，便能減少過敏現(xiàn)象發(fā)生。

櫻桃：櫻桃性微溫，含大量的維生素、鐵、鈣等*需要的營養(yǎng)成分。因其富含鐵，所以有緩解貧血的作用;另外櫻桃也含有一定量的氰甙，食用過多會導(dǎo)致中毒，所以說吃啥都要有個度，別盲目認(rèn)為吃啥好就只吃那樣食物，任何東西都是把雙刃劍。

蘋果：一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。相信這句話家喻戶曉，從小到大都被教育吃蘋果就能保持身體健康。蘋果有個很重要的作用是，能寧神安眠，例假期間的女性經(jīng)常會處于一種比較緊張的狀態(tài)，這時可放個蘋果在床頭或是工作時放在桌面上，讓蘋果的香氣彌漫在你身體周邊，相信就能消除壓抑感，放松你的心情。另外蘋果也是調(diào)理腸胃的良品，別小看它噢。

紅棗：中國古代醫(yī)書有記載道，紅棗性溫，能養(yǎng)血安神、補血益氣等功效。事實上，紅棗含有多種維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，可提高*免疫力，月經(jīng)期間女性想要滋陰補血可食用紅棗噢。

這五種水果都是經(jīng)期能吃而且對身體有益的，以后在經(jīng)期再也不會想吃水果而因為擔(dān)心吃了會痛經(jīng)而忍住不吃了，但是還是要提醒一下，吃可以，還是得適量。各位女性朋友在經(jīng)期學(xué)會膳食搭配，會更有利于自己的健康喲。