3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經(jīng)

教授解釋說，中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。

可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服�；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

4、適當(dāng)補鐵

經(jīng)期若是月經(jīng)量過大，經(jīng)后要及時補血，避免因為失血過多造成下次月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量大女性在經(jīng)后可以通過服用鐵之緣片進(jìn)行補血補鐵改善，配合上述食譜進(jìn)行補充效果更佳。

以上內(nèi)容介紹的就是女性緩解痛經(jīng)的五種生活好習(xí)慣，朋友們都有所了解沒有?長期痛經(jīng)是一種婦科疾病，女性朋友一定的引起足夠的重視，如果我們平時痛經(jīng)時，可以適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖水、用熱水捂捂肚子，這樣可以幫助女性朋友適當(dāng)?shù)木徑馔唇?jīng)，如果情況嚴(yán)重的一定要及時的就醫(yī)，以免對身體健康造成影響。