都說女人經(jīng)期要注意飲食，尤其是不能喝酒，本來不然。本來恰當(dāng)喝酒是能夠緩解女性痛經(jīng)的，這是真的嗎?關(guān)于這個(gè)疑問以下就讓專家來為咱們詳細(xì)回答一下吧!

吃什么可緩解女性痛經(jīng)：

恰當(dāng)喝酒可緩解女性痛經(jīng)。酒類能溫陽通脈、行氣散寒， 恰當(dāng)?shù)睾刃┟拙�、曲酒、酒釀、紅酒等，能夠通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管， 起到緩解痛經(jīng)的效果。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一星期，制作成紅花酒，天天服用10毫升(可加少數(shù)紅糖)，可有溫通經(jīng)脈、活血之成效，適用于血瘀痛經(jīng)者。

補(bǔ)充富含維生素E的食物。維生素E，又叫生育酚，有堅(jiān)持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的效果，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，咱們應(yīng)恰當(dāng)多吃些這類食物。

對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理。依據(jù)痛經(jīng)不相同的證候表現(xiàn)，別離給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食物。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食物，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

能夠多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，生果，也要多飲水，以堅(jiān)持大便曉暢，削減骨盆充血。女人在例假來潮前應(yīng)忌食咸食。由于咸食會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在例假來潮之前，孕激素增多，易于呈現(xiàn)水腫、頭痛等表象。例假來潮前10天開端吃低鹽食物，就不會(huì)呈現(xiàn)上述癥狀。

女人痛經(jīng)不能吃什么?

肉類：在例假時(shí)期過多的食用肉類食物會(huì)促進(jìn)前列腺素過度排泄，然后致使子宮縮短，加重痛經(jīng)。

乳制品&牛奶飲料：與肉類相同，乳制品和牛奶飲料等動(dòng)物性食物也會(huì)促進(jìn)前列腺素的過度排泄，加重痛經(jīng)。

西式點(diǎn)心：在例假時(shí)期過多食用西式點(diǎn)心也會(huì)致使前列腺素的過度排泄，然后加重痛經(jīng)。

西紅柿、茄子、黃瓜等：例假時(shí)期獨(dú)自食用這類蔬菜會(huì)使身體變冷，不利于血液循環(huán)，然后加重痛經(jīng)。所以例假時(shí)期應(yīng)當(dāng)防止獨(dú)自食用此類食物。即使要食用也應(yīng)當(dāng)和能使身體變暖的食材一同食用。

咖啡、紅茶、酒等：富含咖啡因和酒精的飲品雖然會(huì)讓你短期內(nèi)感覺到血液循環(huán)變好，可是本來對(duì)經(jīng)期保健是有害的。