(5)避免X線檢查。月經(jīng)前后做X線檢查，會導(dǎo)致卵細(xì)胞受損，如果在排卵期懷孕，會導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良。這種痛經(jīng)的預(yù)防比較常見。

(6)避免營養(yǎng)不足。月經(jīng)期間會有一定的失血量，此時一定要注意營養(yǎng)攝入，補充一定量的蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物及蔬果。這也屬于痛經(jīng)的預(yù)防措施。

(7)避免喝濃茶。濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會刺激神經(jīng)，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，而鞣酸會與鐵結(jié)合，影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血，所以，在月經(jīng)期間不要喝濃茶。

(8)痛經(jīng)避免過于勞累。痛經(jīng)的時候，要合理休息，避免過于勞累，特別是劇烈的運動及勞動，會導(dǎo)致經(jīng)期延長和月經(jīng)不調(diào)。這也是痛經(jīng)的預(yù)防方法。

以上內(nèi)容介紹的就是女性痛經(jīng)在生活中預(yù)防和護(hù)理的具體方法，希望女性朋友能多學(xué)習(xí)，在經(jīng)期的時候要多護(hù)理，平時注意個人衛(wèi)生，飲食盡量以清淡為主，少吃辛辣刺激性食物，這樣也能防止痛經(jīng)的發(fā)生。