痛經(jīng)怎么辦?許多女性為了緩解痛經(jīng)采用練習(xí)瑜伽的方式，但你知道嗎?想通過練習(xí)瑜伽來達到緩解痛經(jīng)目的也是有許多注意事項的哦，可不是光會練就行了。今天小編就為大家科普練習(xí)瑜伽的4個注意事項，大家都來看一看吧。

痛經(jīng)怎么辦 瑜伽緩解必知4點

1.瑜伽對于精神和情緒的平復(fù)和緩解是非常有效的，很多慢性疾病的根源就在于情緒，為什么現(xiàn)在痛經(jīng)的人如此之多，其中50%受到情緒的影響.出差，考試，吵架，挫折都會使當月的月經(jīng)紊亂。

2.瑜伽的體式刺激內(nèi)分沁系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，刺激激素的分沁，很多資料都表明瑜伽對于腺體的作用是非常大的，因為減肥的原因，有不少女性節(jié)食后開始痛經(jīng)或者閉經(jīng)，這是因為節(jié)食使身體雌激素分泌降低，引起閉經(jīng)(我強烈抗議那種靠節(jié)食來減肥的方法)，瑜伽體式的練習(xí)可以有減緩和治療的功效。

3.中醫(yī)理講"不通則痛"，其實是相通的道理，因為經(jīng)絡(luò)不暢，氣血不足，也會導(dǎo)致痛經(jīng)，女孩子皮膚蒼白，沒有血色，這就是通常講的氣血不足，烏雞白鳳丸，紅糖水，米酒會對緩解痛經(jīng)有功效都是因為能夠促使血氣通暢，體式的練習(xí)能夠幫助身體打通經(jīng)絡(luò)。

4.希望月經(jīng)不調(diào)的女孩子忌口，用瑜伽治療調(diào)理后，我就非常注意少吃涼性食物，涼性的東西對于女性都是。

了解了練習(xí)瑜伽的注意事項后，就可以好好的做做瑜伽啦，扭轉(zhuǎn)式，駱駝式，坐姿前彎式……各種瑜伽姿勢大家都可以嘗試一下，若還想了解更多，可以點擊好文推薦哦!