中醫(yī)上表示，痛則不通，通則不通。因此經(jīng)常痛經(jīng)的女性一般都是因為氣血不暢，經(jīng)絡(luò)不通所致。因此要想減少痛經(jīng)需從根本上調(diào)理氣血，讓血液暢通。那么如何緩解因氣血不通所致的痛經(jīng)呢?下面小編將為大家推薦6款當歸活血化瘀的中藥食療偏方，幫助大家改善痛經(jīng)，讓經(jīng)期痛快過!

六類當歸食譜 調(diào)理月經(jīng)緩解痛經(jīng)

【當歸羊肉生姜湯】

功效：這是兩人份量，一人食用材料要減半。很適合氣血虧損型痛經(jīng)，癥狀為經(jīng)期腹中冷痛或婦女產(chǎn)后虛賽腹痛，心慌氣短，月經(jīng)量少，精神疲乏，舌淡苔白，脈細弱

喝法：每日一次，行經(jīng)前服5-7天

食材：羊肉200g、當歸20g、生姜20g、鹽適量

做法：1)準備所需材料。

2)將羊肉洗凈切成小塊，當歸、姜切片。

3)羊肉分別放入燉盅內(nèi)。

4)加入生姜和當歸片。

5)再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以。

6)然后加上蓋子，坐電燉盅內(nèi)。

7)燉兩小時即可。

8)燉好后取出加入少許鹽調(diào)味。(也可不放)

9)把它拌勻即可食用。

【當歸黃芪茶】

功效：補血，活血，又能調(diào)經(jīng)，用于血虛或血虛而兼有瘀滯的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉等癥。

喝法：每個星期堅持喝兩到三次，血氣肯定會很好，血氣好了，臉上的斑都會變淡，

食材：當歸15g、黃芪30g、紅棗15g、紅糖適量

做法：1)把所有材料準備好。

2)紅棗洗干凈，去核。

3)黃芪用清水泡洗干凈。

4)當歸洗凈切片備用。

5)把處理好的紅棗、黃芪、當歸倒入鍋中。

6)注入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘即可。

7)喝的時候，可按個人口味調(diào)入適量紅糖。