說(shuō)道痛經(jīng)，有過(guò)這種經(jīng)歷的MM們都深有體會(huì)，那種痛徹心扉的感覺(jué)，另經(jīng)期已經(jīng)過(guò)去的女性朋友心驚膽顫。為了不想在下次月事來(lái)臨的時(shí)候，也遭受這樣的痛苦，很多MM都在尋找治療痛經(jīng)的好方法。但是，專(zhuān)家提醒，痛經(jīng)不要輕易選擇藥物治療，既然如此，不妨試試食療吧!

痛經(jīng)MM福利!調(diào)理痛經(jīng)的八種食譜

專(zhuān)家推薦：緩解痛經(jīng)的幾種食療方法：

1、玄胡益母草煮雞蛋。

專(zhuān)家分析：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。

2、烏豆蛋酒湯。

專(zhuān)家分析：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。

3、姜艾薏苡仁粥。

專(zhuān)家分析：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

4、益母草香附湯。

專(zhuān)家分析：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。

5、山楂桂枝紅糖湯。

專(zhuān)家分析：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。

6、姜棗紅糖水。

專(zhuān)家分析：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

7、韭汁紅糖。

專(zhuān)家分析：鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

8、月季花茶。

專(zhuān)家分析：夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤(rùn)膚功效。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。

溫馨提示：很多試過(guò)上述方法的MM們都表示，這些方法都是非常管用的，大家不妨親身嘗試一次哦!我們都知道，“大姨媽”是非常男伺候的，所以大家一定要小心行事，趕緊安撫她一下吧!

推薦閱讀：經(jīng)期注意飲食 解決痛經(jīng)問(wèn)題