痛經(jīng)對很多女性來說，是一個痛苦的折磨。那么應(yīng)該怎樣預(yù)防痛經(jīng)纏身呢？有專家提醒，女性痛經(jīng)應(yīng)該多吃韭菜。

女孩痛經(jīng)多吃韭菜對身體有好處，可能很多朋友認(rèn)識到韭菜對于男性朋友比較好，其實(shí)韭菜對于痛經(jīng)女性來說也是一款不錯的美味材料。不僅僅可以享受美味還可以緩解自己的痛經(jīng)�？纯催@款神奇的美味吧!小編為大家搜索到一款適合痛經(jīng)女性的菜譜：

美味名稱：韭菜炒肉

材料：豬肉(切成薄片)150g、胡蘿卜40g、豆芽100g、韭菜50g、干香菇2個、生姜15g、

沙拉油1大匙、酒1大匙、　醬油1小匙、鹽1/5小匙、咖喱粉1大匙。

美味開始：

1 豬肉順著紋路切成薄片

2 胡蘿卜切成3~4厘米的細(xì)長條

3 豆芽洗干凈，瀝干水分

4 韭菜切成3~4厘米的段

5 泡發(fā)的干香菇去梗，切成小塊

6 生姜切成細(xì)絲

7 鍋熱后倒入沙拉油，依次放入生姜絲，豬肉片，香菇翻炒，并加入鹽和料酒進(jìn)行調(diào)味

8 加入胡蘿卜，豆芽，韭菜進(jìn)行爆炒，撒上咖喱粉后用大火快速炒干水分，最后淋上醬油調(diào)味，翻炒片刻后裝盤。

專家介紹：韭菜還含有豐富的維生素A，可以緩解感冒時候的疲勞。此外重要的是有體寒和神經(jīng)痛的人群若常食用的話，也有不錯的緩解效果。