痛經(jīng)，讓女性朋友們苦不堪言，那么應(yīng)該怎樣預(yù)防與治療痛經(jīng)呢？下面小編為大家介紹一些關(guān)于經(jīng)期護(hù)理的小知識(shí)。

不能等到痛了才來(lái)想對(duì)策

想要緩解痛經(jīng)，絕不是等到痛經(jīng)來(lái)光臨、感到痛得無(wú)法忍受了才來(lái)想辦法，因?yàn)檫@樣會(huì)讓緩解疼痛的時(shí)間變得相當(dāng)漫長(zhǎng)。當(dāng)你覺(jué)得經(jīng)期快來(lái)臨時(shí)，就應(yīng)該提前做好應(yīng)對(duì)痛經(jīng)的準(zhǔn)備了。

穿得薄是大忌，無(wú)論如何先保暖：

第一：別穿低腰牛仔褲

有這么一些女孩子，即使到了冬季也是“要風(fēng)度不要溫度”一族，將腹部大喇喇地暴露于寒涼的空氣中，而春季剛至，寒氣尚未退去就迫不及待換上輕薄春裝的女孩也不在少數(shù)。所謂痛經(jīng)，其疼痛部位是子宮，因此，腰腹部的保暖是絕對(duì)的第一要素。因此穿低腰牛仔褲或者穿一彎腰就能露出腰部的衣褲是經(jīng)期大忌。

第二：適當(dāng)使用腹帶

經(jīng)期用腹帶?也許有人感到這種做法頗為不可思議，但是腹帶能夠良好為腹部保暖，讓痛經(jīng)女孩在經(jīng)期感到舒適。腹帶能夠完全將腰腹部圍繞起來(lái)，防止冷空氣的侵襲，進(jìn)而緩解疼痛。

第三：必要時(shí)貼貼暖寶寶

保暖時(shí)比較極端的做法是貼上暖寶寶，它能夠持續(xù)為身體提供熱量，進(jìn)而達(dá)到長(zhǎng)時(shí)間緩和疼痛的效果。如果擔(dān)心低溫燙傷，不妨纏上腹帶后再在腹帶外貼上暖寶寶，這樣不但溫暖舒服，還不用有多余的擔(dān)心。

到了夏季，盡管氣溫較高，但不少地方空調(diào)開得也很強(qiáng)勁，長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里的女性也需要注意保暖，這時(shí)候用腹帶也是很不錯(cuò)的選擇哦!