痛經是女人無法承受之痛，相信不少女性每個月都會受到這樣的折磨。為了緩解痛經，有人會選擇吃止痛藥，但長期如此會對身體產生不良反應。通過食療能否有效緩解痛經。

有經驗的女性有時候會把對自己有用的食療方法推薦給朋友，不過有時候別人不一定能受用，其實這是因為沒有對癥下藥。中醫(yī)認為痛經分為氣滯血瘀型痛經、寒濕凝滯型痛經、濕熱下注型痛經、氣血虛弱型痛經、肝腎虧虛型痛經，食療要對癥才能得到如期的效果。

氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態(tài)，氣滯血瘀型痛經是由于情志不暢，長生氣、又得不到釋放，引起肝氣內結，氣機下沉與小腹，一段時間后造成血瘀、疼痛的癥狀。如果您月經前心煩、胸悶，為小事而大發(fā)脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，就有可能是氣滯血瘀型痛經了。

痛經的發(fā)生與淤血有著密切的關系。雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用;益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用，是痛經患者的食療佳品，具體做法是：

益母草雞蛋湯的做法

原料：益母草30克，黑豆50克，雞蛋3個，蜜棗3顆。

制法方法：

1、益母草、黑豆洗凈，浸泡;蜜棗、雞蛋洗凈。

2、將清水1200毫升與以上原料一同放入瓦煲內，待雞蛋煮熟后，取出去殼，再放回煲內，文火煲1小時即可。

溫馨提示：感冒發(fā)熱者不宜用本湯，胃酸過多者宜調成咸湯飲用。婦女痛經者，則于經前、后服用效果更佳，用鵪鶉蛋代雞蛋效果相同。