痛經(jīng)是女性常見的婦科疾病，婦科專家指出治療痛經(jīng)的方法有多種，下面推薦四種女性自我治療痛經(jīng)的方法，主要有食療法、藥療法、按摩法、茶療法四種：

1、治療痛經(jīng)的食療：

烏雞湯：雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。

益母膏：經(jīng)前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行經(jīng)前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。

玉簪花：無論何種痛經(jīng)，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。

牡丹花根：月經(jīng)不調又有痛經(jīng)者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。

鱉魚：常食鱉魚治痛經(jīng)，對散瘀塊有效。中醫(yī)介紹痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多，但進服時，須按病情配合其它藥品，所以需由醫(yī)生診斷處方，才能適合病情，收到功效。

2、治療痛經(jīng)的藥療：服用維生素

特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。

3、治療痛經(jīng)的按摩：

月經(jīng)前3天，用胡椒粉3克，醋調為糊狀，等分為2。取膠布2塊，將胡椒粉糊置于膠布中，貼雙側涌泉穴，按摩10分鐘。

經(jīng)前3天內(nèi)每晚用雙手重疊，掌心向下壓于小腹正中，作逆時針旋轉揉摩10分鐘，同時從小腹至臍部反推30—50次。

臨睡前將雙手心反壓于雙側腎俞穴位上，立即會感到暖烘烘的，然后仰臥10余分鐘，雙手輕輕顫抖、揉按，達溫腎調經(jīng)止痛之功效。

4、治療痛經(jīng)的茶療：

由香附10克、烏藥10克，延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起月經(jīng)前或行經(jīng)時小腹隱痛、時感脹滿，或時感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3—5天。本茶方溫經(jīng)、理氣、止痛作用較強。

有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性除了采用治療痛經(jīng)最好的方法調理痛經(jīng)之外，平時也可以多做運動、痛經(jīng)期間注意要忌口，不要吃生冷食物，而如果痛經(jīng)過于嚴重無法緩解則應到醫(yī)院做詳細檢查。