女人要當(dāng)心驚奇吃錯(cuò)東西痛經(jīng)，是一個(gè)女人難言的疼痛，很多時(shí)候，我們對(duì)它簡(jiǎn)直無(wú)可奈何。其實(shí)痛經(jīng)是可以調(diào)節(jié)的，如果你不知道怎樣調(diào)節(jié)，至少不要火上澆油讓自己痛上加痛。

1、糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類食物。

2、咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。

4、乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

5、高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

6、牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。